De zekerste manier om degenen te identificeren die niet slagen bij gewichtsverlies is dat ze de neiging hebben om dingen te zeggen als "Mijn doel is om tien pond te verliezen." Gewichtsdoelen werken vaak op de korte termijn. Maar als je Willpower nodig hebt om het gewicht weg te houden, ben je op de lange termijn gedoemd. De enige manier om op de lange termijn te slagen, is door een systeem te gebruiken dat uw behoefte aan wilskracht omzeilt.
(The surest way to identify those who won't succeed at weight loss is that they tend to say things like "My goal is to lose ten pounds." Weight targets often work in the short run. But if you need willpower to keep the weight off, you're doomed in the long run. The only way to succeed in the long run is by using a system that bypasses your need for willpower.)
In "Hoe te falen bij bijna alles en nog steeds te winnen", bespreekt Scott Adams de redenen achter succesvolle inspanningen voor gewichtsverlies. Hij merkt op dat individuen vaak specifieke doelen voor gewichtsverlies stellen, zoals die tien pond willen verliezen. Hoewel dergelijke doelen op korte termijn motivatie kunnen bieden, kunnen ze leiden tot afhankelijkheid van wilskracht, wat niet duurzaam is in de loop van de tijd. Deze afhankelijkheid kan uiteindelijk leiden tot het niet behouden van langdurige gewichtsbeheer.
Adams benadrukt dat om op de lange termijn succes te behalen, het cruciaal is om strategieën aan te nemen die niet sterk afhankelijk zijn van wilskracht. In plaats van zich uitsluitend te concentreren op het bereiken van een specifiek gewicht, kan het ontwikkelen van een consistent systeem of routine individuen helpen hun fitnessdoelen effectiever te behouden en te behouden. Door de focus te verleggen van numerieke doelen, kan men gezondere gewoonten bevorderen die leiden tot blijvende verandering.
