Å holde sinne er en gift. Det spiser deg fra innsiden. Vi tror at hating er et våpen som angriper personen som skadet oss. Men hat er en buet
(Holding anger is a poison. It eats you from inside. We think that hating is a weapon that attacks the person who harmed us. But hatred is a curved)
Å holde på sinne kan sammenlignes med et giftig stoff som gradvis ødelegger oss fra innsiden og ut. Selv om vi kan tro at å ha hat fungerer som et middel til å straffe dem som har skadet oss, i virkeligheten, påfører det bare skade på oss selv. Dette perspektivet forskyver fokuset fra den opplevde hatets kraften til dets skadelige effekter på vår egen velvære.
I sin bok "The Five People You Meet in Heaven", understreker Mitch Albom at i stedet for å være et våpen mot andre, er hat mer en boomerang som til slutt vender tilbake for å skade den som holder den. Denne dyptgripende erkjennelsen ber oss om å vurdere hvordan vi takler våre negative følelser og oppmuntrer til jakten på tilgivelse og helbredelse for vår egen skyld.