Trzymanie się gniewu to trucizna. Zjada cię od wewnątrz.
(Holding onto anger is poison. It eats you from the inside.)
Gniew może być destrukcyjną siłą, która szkodzi zarówno jednostce, która ją zawiera, jak i jej relacje z innymi. Kiedy ludzie trzymają się urazy, może je konsumować wewnętrznie, co prowadzi do konsekwencji emocjonalnych, a nawet fizycznych. Zamiast służyć celowi, ta negatywność pogarsza się jedynie dobre samopoczucie i szczęście. Konieczne jest uznanie takich uczuć i znaleźć sposoby ich uwolnienia.
Mitch Albom, w „Pięciu ludzi, których spotykasz w niebie”, oddaje ten pomysł, podkreślając znaczenie puszczenia gniewu. Akceptując i przechodząc przez te emocje, jednostki mogą uwolnić się od obciążeń, które noszą. Obejmowanie przebaczenia ma kluczowe znaczenie dla osobistego uzdrowienia, pozwalając prowadzić bardziej satysfakcjonujące i spokojne życie.