Gniew może być destrukcyjną siłą, która szkodzi zarówno jednostce, która ją zawiera, jak i jej relacje z innymi. Kiedy ludzie trzymają się urazy, może je konsumować wewnętrznie, co prowadzi do konsekwencji emocjonalnych, a nawet fizycznych. Zamiast służyć celowi, ta negatywność pogarsza się jedynie dobre samopoczucie i szczęście. Konieczne jest uznanie takich uczuć i znaleźć sposoby ich uwolnienia.

Mitch Albom, w „Pięciu ludzi, których spotykasz w niebie”, oddaje ten pomysł, podkreślając znaczenie puszczenia gniewu. Akceptując i przechodząc przez te emocje, jednostki mogą uwolnić się od obciążeń, które noszą. Obejmowanie przebaczenia ma kluczowe znaczenie dla osobistego uzdrowienia, pozwalając prowadzić bardziej satysfakcjonujące i spokojne życie.