Ținerea de furie poate fi asemănătoare cu o substanță toxică care ne distruge treptat din interior. În timp ce putem crede că ura ură servește ca mijloc de pedepsire a celor care ne -au rănit, în realitate, aceasta nu face decât să ne dăuneze. Această perspectivă trece accentul de la puterea percepută a urării la efectele sale dăunătoare asupra propriei noastre bunătăți.

În cartea sa „Cei cinci oameni pe care îi întâlnești în cer”, Mitch Albom subliniază că, în loc să fie o armă împotriva celorlalți, ura este mai mult un bumerang care în cele din urmă se întoarce pentru a face rău celui care o deține. Această realizare profundă ne determină să reconsideram modul în care ne ocupăm de emoțiile noastre negative și încurajează urmărirea iertării și vindecării de dragul nostru.