Cea mai sigură modalitate de a -i identifica pe cei care nu vor reuși la pierderea în greutate este că tind să spună lucruri precum „scopul meu este să pierd zece kilograme”. Obiectivele de greutate funcționează adesea pe termen scurt. Dar dacă aveți nevoie de putere de voință pentru a menține greutatea, sunteți sortiți pe termen lung. Singura modalitate de a reuși pe termen lung este utilizarea unui sistem care ocolește nevoia ta de putere de voință.
(The surest way to identify those who won't succeed at weight loss is that they tend to say things like "My goal is to lose ten pounds." Weight targets often work in the short run. But if you need willpower to keep the weight off, you're doomed in the long run. The only way to succeed in the long run is by using a system that bypasses your need for willpower.)
În „Cum să eșuezi aproape totul și să câștigi în continuare mare”, Scott Adams discută motivele care stau la baza eforturilor de succes de pierdere în greutate. El observă că indivizii stabilesc adesea obiective specifice de pierdere în greutate, cum ar fi dorința de a pierde zece kilograme. În timp ce astfel de ținte pot oferi o motivație pe termen scurt, ele pot duce la dependența de putere de voință, care nu este durabilă în timp. Această dependență poate duce în cele din urmă la eșecul de a menține gestionarea greutății de lungă durată.
Adams subliniază că pentru a obține succesul pe termen lung, este crucial să adopte strategii care nu se bazează foarte mult pe puterea de voință. În loc să se concentreze exclusiv pe lovirea unei greutăți specifice, dezvoltarea unui sistem sau o rutină consistentă poate ajuta indivizii să își atingă și să își mențină obiectivele de fitness mai eficient. Prin îndepărtarea concentrării de țintele numerice, se poate încuraja obiceiuri mai sănătoase care duc la o schimbare de durată.
