În momentele de criză, de multe ori ne străduim să ne vedem cu compasiune. Mintea noastră se restrânge, concentrându -se doar pe provocarea viitoare, care poate intensifica sentimentele de anxietate și defensivitate. Această viziune a tunelului ne poate înnebuni capacitatea noastră de a ne hrăni pe noi înșine, lăsând puțin loc pentru înțelegere sau bunătate față de propriile noastre lupte.

Mark Nepo, în „Cartea trezirii”, evidențiază faptul că, atunci când se confruntă cu dificultăți, este crucial să recunoaștem această tendință și să lucrezi activ împotriva acesteia. Îmbrățișarea unei perspective mai deschise ne permite să găsim compasiune în noi înșine, permițându -ne să navigăm în încercări cu o mai bună înțelegere și rezistență.