Jag har förklarat för ett antal människor mina observationer om hur träning, kost och sömn påverkar humör. Den vanliga reaktionen är ett tomt uttryck följt av en förändring av ämnet. Ingen vill tro att formeln för lycka är lika enkel som dagdrömmer, kontrollerar ditt schema, tupplur, äta rätt och vara aktiv varje dag. Du skulle känna dig som en idiot för att drabbas av så många olyckliga dagar medan du inte visste att botemedel var så tillgängligt.
(I've explained to a number of people my observations about how exercise, diet, and sleep influence mood. The usual reaction is a blank expression followed by a change of topic. No one wants to believe that the formula for happiness is as simple as daydreaming, controlling your schedule, napping, eating right, and being active every day. You'd feel like an idiot for suffering so many unhappy days while not knowing the cure was so accessible.)
I Scott Adams bok delar han sina insikter om hur väsentliga livsstilsfaktorer som träning, kost och sömn påverkar vårt humör betydligt. Han konstaterar att när han diskuterar dessa observationer med andra svarar de ofta med likgiltighet eller ändrar ämnet, som om de tycker att idén är för förenklad att acceptera. Detta antyder en motvilja mot att omfamna uppfattningen att nyckeln till lycka kan vara enkel.
Adams belyser ironin som många människor uthärda olycka, omedvetna om att lösningarna kan vara inom räckhåll. Enkelheten i att vårda sig genom mindre dagliga justeringar - som att hålla sig aktiv, äta hälsosamt och prioritera vila - kan känna sig överväldigande. Motvulningen att erkänna dessa enkla strategier kan göra att individer känner sig dumma för att försumma sådana tillgängliga vägar för att förbättra deras välbefinnande.
