I krismoment kämpar vi ofta för att se oss själva med medkänsla. Våra sinnen smalnar och fokuserar bara på utmaningen framöver, vilket kan intensifiera känslor av ångest och försvar. Denna tunnelvision kan fördunma vår förmåga att vårda oss själva och lämna lite utrymme för förståelse eller vänlighet mot våra egna kämpar.

Mark Nepo, i "The Book of Awakening", belyser att när det står inför svårigheter är det avgörande att erkänna denna tendens och aktivt arbeta mot den. Omfamna ett mer öppet perspektiv gör det möjligt för oss att hitta medkänsla inom oss själva, vilket gör att vi kan navigera i försök med större förståelse och motståndskraft.