Ne yediğinize dikkat etseniz de yemek savaşın sadece yarısıdır. Sıvı kaloriler de aynı derecede önemlidir - belki daha da fazlası!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
Bu alıntı sadece yediğimiz yemeğe değil, içtiğimize de dikkat etmenin önemini vurguluyor. Gazlı içecekler, enerji içecekleri ve şekerli kahveler gibi içecekler tok hissetmemize neden olmadan önemli miktarda kalori ekleyebilir, bu da kiloyu koruma veya azaltma çabalarını baltalayabilir. Sıvı kalori alımının farkındalığı, sağlık ve beslenmeye bütünsel bir yaklaşım için çok önemlidir. Bize su veya şekersiz içecek seçimi gibi küçük değişikliklerin genel alışkanlıklarımız ve sağlığımız üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini hatırlatır.
