Nắm giữ sự tức giận là chất độc. Nó ăn bạn từ bên trong.
(Holding onto anger is poison. It eats you from the inside.)
Sự tức giận có thể là một lực lượng phá hoại gây hại cho cả cá nhân chứa đựng nó và mối quan hệ của họ với người khác. Khi mọi người giữ cảm giác oán giận, nó có thể tiêu thụ chúng trong nội bộ, dẫn đến hậu quả về tình cảm và thậm chí cả về thể chất. Thay vì phục vụ một mục đích, sự tiêu cực này chỉ làm xấu đi một sức khỏe và hạnh phúc. Điều cần thiết là phải thừa nhận những cảm xúc như vậy và tìm cách giải phóng chúng.
Mitch Albom, trong "Năm người bạn gặp trên thiên đàng", nắm bắt được ý tưởng này bằng cách nhấn mạnh tầm quan trọng của việc buông bỏ sự tức giận. Bằng cách chấp nhận và di chuyển qua những cảm xúc này, các cá nhân có thể giải thoát khỏi gánh nặng mà họ mang theo. Nắm bắt sự tha thứ là rất quan trọng để chữa bệnh cá nhân, cho phép một người sống một cuộc sống đầy đủ và bình yên hơn.