- 有时,我们依靠掩盖潜在问题(如倦怠或失衡)的习惯,将自己推向健康极限。认识到这些模式是实现可持续变革的第一步。优先考虑自我保健并承认真正的需求而不是工作或暴饮暴食等临时解决方案可以促进更健康的生活方式。倾听我们的身体和思想是至关重要的,而不是忍受那些暂时看来有效但从长远来看会损害整体健康的捷径。