自从我出生以来，我几乎一直在节食。我家里的女人都在挣扎，所以我发现在某种程度上，我对食物的思考越少，我就越快乐。总的来说，我想我吃得越少。
(I've pretty much always been on a diet since I was born. And the women in my family struggle, so I find the less I think about food, in a way, the happier I am. In general, I think I eat less the less I think about it.)
这句话揭示了许多人与食物和身体形象之间的复杂关系与深刻的个人联系。它强调，持续关注节食往往会导致压力和不满，而不是成就感。演讲者承认自己成长在一个女性处境艰难的家庭，这表明有关食物和体重的观念可能很早就根深蒂固，使节食成为她们从小就生活的一个持久的方面。有趣的是，他们对幸福与减少对食物的关注相关的见解指出了一个违反直觉的事实：有时，过度考虑饮食和体重可能会加剧问题，而不是解决问题。这一见解与当代对正念饮食和自我接纳的理解相一致，强调对食物不那么痴迷通常会带来更健康的习惯和更好的心理健康。此外，少思考等于少吃的想法暗示了通过心理转变减少强迫行为的力量，鼓励与饥饿和饱腹感的身体信号建立更直观的联系。这句话本质上提倡与食物建立更轻松的关系——一种需要更少的精神能量并促进整体幸福的关系。它引起了那些与限制性饮食或与饮食有关的负罪感作斗争的人的共鸣，提醒我们，放松有时可能是养成更健康、更可持续习惯的关键。
