我们需要彻底改善饮食习惯，而且越早做出改

我们需要彻底改善饮食习惯，而且越早做出改变越好。仅仅遵循纯素饮食或多吃一些蔬菜是不够的。

(We need radical dietary improvement, and the earlier in life that change is made, the better. Just following a vegan diet or eating a few more vegetables is not enough.)

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这句话强调了尽早重大改变我们的饮食习惯以促进长期健康和福祉的重要性。人们常常低估饮食对其整体健康、寿命和生活质量的深远影响。表面的改变，例如采用纯素饮食或简单地在膳食中加入一些蔬菜，可能是一个积极的步骤，但不太可能解决更深层次的营养缺乏或有效预防慢性疾病。 “彻底改善饮食”的概念提出了一种综合方法，强调减少加工食品、添加糖、不健康脂肪，并强调营养丰富的天然食品。强调在生命早期进行这些调整凸显了一个关键的机会之窗，在此期间生活方式的改变可以产生最显着的好处。早期干预可以降低心脏病、糖尿病和癌症等疾病的风险，这些疾病通常会随着时间的推移逐渐发展。个人健康也与环境和道德考虑交织在一起，使得推动更实质性的饮食改变变得更加重要。从小养成更好的饮食习惯可以为终生健康奠定基础，并减少以后对医疗干预的依赖。总体而言，信息很明确：表面或细微的饮食调整不足以实现有意义的健康改善；相反，我们需要采取全面、积极主动的营养方法，以产生持久的积极影响。

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七月 20, 2025

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