在自我怀疑和消极的时期，许多人倾向于寻求替代性角色或身份，而不是面对和培养自己的真实自我。这种行为反映了与自我接受的共同斗争，在这种斗争中，采用外部立面的诱惑使人分心内部动荡。人们没有提倡自我理解，而是经常陷入比较或模仿的陷阱，希望在此过程中感觉更好。
马克·尼普（Mark Nepo）在《觉醒书》中强调了真实的自我保健而不是肤浅调整的重要性。通过专注于理解和拥抱自己的存在，个人可以培养更深入的成就感和接受感。这一旅程涉及向内转动并建立与自己的富有同情心关系，这最终导致个人成长和更令人满意的生活经历。