لم يكن التنس يشغل تفكيري كثيرًا، لذا لم يكن الأمر وكأنني أفكر فيه طوال الوقت.
(The tennis wasn't really very much on my mind, so it wasn't like I was thinking about it all the time.)
يسلط هذا الاقتباس الضوء على أهمية الانفصال العقلي والأداء السهل في الرياضة ومجالات الحياة الأخرى. عندما لا يكون الشخص شديد التركيز أو قلقًا بشأن أدائه، فإنه يميل إلى الأداء بشكل أفضل لأنه يكون أكثر استرخاءً وطبيعية. تشير كلمات شتيفي غراف إلى أن العقلية الأقل توتراً أو هوساً تسمح بتجربة أكثر واقعية، مما يتيح التعبير عن المهارات دون ثقل التفكير الزائد. يمكن تطبيق هذا النهج على نطاق واسع خارج نطاق لعبة التنس، ففكرة التراجع عن اليقظة المستمرة للعثور على حالة التدفق يمكن أن تؤدي إلى زيادة الإنتاجية والاستمتاع. ويتحدث أيضًا عن مفهوم الوضوح العقلي: عندما لا يكون العقل مشوشًا بالقلق أو الضغط المفرط، فيمكنه العمل بشكل أكثر كفاءة وإبداعًا وهدوءًا. تشجع هذه العقلية الرياضيين والمحترفين على حد سواء على الثقة في تدريباتهم وغرائزهم، بدلاً من التشكيك في كل خطوة أو قرار. مثل هذا العلاج لديه القدرة على تحسين الأداء بشكل كبير عن طريق تقليل القلق وزيادة الثقة. إن تنمية الموقف المريح الذي يركز على الحاضر يمكّن الأفراد من الأداء بأفضل ما لديهم، والتفاعل بشكل غريزي بدلاً من التردد. في النهاية، فإنه يؤكد أنه في بعض الأحيان، التراجع عن الهوس والتفكير الزائد يسمح للمواهب الطبيعية والمهارات المكتسبة بالتألق، مما يوفر تجربة أكثر إرضاءً في المنافسة وفي الحياة.
