Není pochyb o tom, že „plank“ je jedním z nejlepších základních cviků na planetě.
(There's no doubt that 'the plank' is one of the best core exercises on the planet.)
Plank je základní cvik, který se účinně zaměřuje na svaly jádra, včetně břišních, zádových a ramenních stabilizátorů. Jeho jednoduchost umožňuje snadné přizpůsobení a postup, takže je přístupný pro začátečníky a náročný pro pokročilé sportovce. Začlenění prkna do cvičební rutiny může zlepšit držení těla, zlepšit rovnováhu a předcházet zraněním tím, že posiluje životně důležité stabilizační svaly. Důslednost při provádění planků může vést ke znatelnému zlepšení celkové síly a stability, které jsou nezbytné pro každodenní aktivity a sportovní výkon.
