I když můžete sledovat, co jíte, jídlo je jen polovina úspěchu. Tekuté kalorie se počítají stejně – možná i více!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
Tento citát podtrhuje důležitost dávat pozor nejen na jídlo, které jíme, ale také na to, co pijeme. Nápoje jako limonády, energetické nápoje a slazené kávy mohou přidat významné kalorie, aniž bychom se cítili sytí, což podkopává úsilí o udržení nebo snížení hmotnosti. Uvědomění si kalorického příjmu tekutin je zásadní pro holistický přístup ke zdraví a výživě. Připomíná nám, že malé změny, jako je výběr vody nebo neslazených nápojů, mohou mít podstatný vliv na naše celkové návyky a pohodu.
