Le moyen le plus sûr d'identifier ceux qui ne réussiront pas à perdre du poids est qu'ils ont tendance à dire des choses comme "mon objectif est de perdre dix livres". Les cibles de poids fonctionnent souvent à court terme. Mais si vous avez besoin de volonté pour garder le poids, vous êtes condamné à long terme. La seule façon de réussir à long terme est d'utiliser un système qui contourne votre besoin de volonté.
(The surest way to identify those who won't succeed at weight loss is that they tend to say things like "My goal is to lose ten pounds." Weight targets often work in the short run. But if you need willpower to keep the weight off, you're doomed in the long run. The only way to succeed in the long run is by using a system that bypasses your need for willpower.)
Dans "Comment échouer à presque tout et gagner de gros", Scott Adams discute des raisons des efforts de perte de poids réussis. Il note que les individus ont souvent fixé des objectifs de perte de poids spécifiques, comme le désir de perdre dix livres. Bien que de telles cibles puissent fournir une motivation à court terme, elles peuvent entraîner une dépendance à la volonté, qui n'est pas durable au fil du temps. Cette dépendance peut finalement entraîner le non-respect de la gestion du poids durable.
Adams souligne que pour réussir à long terme, il est crucial d'adopter des stratégies qui ne dépendent pas fortement de la volonté. Au lieu de se concentrer uniquement sur la prise d'un poids spécifique, le développement d'un système ou d'une routine cohérent peut aider les individus à atteindre et à maintenir leurs objectifs de fitness plus efficacement. En éloignant l'attention des cibles numériques, on peut favoriser des habitudes plus saines qui conduisent à un changement durable.
