जब भी संभव हो अपनी मांसपेशियों को आराम देना आवश्यक है। अपने मस्तिष्क को आराम देना घातक है।
(It is necessary to relax your muscles when you can. Relaxing your brain is fatal.)
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- उद्धरण शारीरिक विश्राम और मानसिक सतर्कता के बीच संतुलन के महत्व पर जोर देता है। अपने शरीर को आराम देने के लिए समय निकालना सेहत के लिए आवश्यक है, लेकिन मानसिक स्पष्टता और तीव्रता की उपेक्षा हानिकारक हो सकती है। मन को अत्यधिक आराम देने से आत्मसंतुष्टि, ठहराव या ख़तरा भी हो सकता है, विशेषकर उन स्थितियों में जिनमें ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। यह सचेतनता को प्रोत्साहित करता है - यह जानना कि कब आराम करना है और कब सतर्क रहना है। इस संतुलन को बनाए रखने से हमें उत्पादक और जागरूक रहते हुए बर्नआउट से बचने में मदद मिल सकती है। अंततः, यह अंतर्दृष्टि सचेत आत्म-देखभाल के महत्व और शारीरिक विश्राम के बीच मानसिक अनुशासन की उपेक्षा के खतरों को रेखांकित करती है।
---स्टर्लिंग मॉस---
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