हर दिन आपके सामने मृत्यु, निर्वासन और ऐसी सभी स्पष्ट त्रासदियों की संभावना रखें - विशेष रूप से मृत्यु - और आपके पास कभी भी एक अस्वाभाविक विचार नहीं होगा, या कुछ भी अधिक की इच्छा होगी।
(Keep the prospect of death, exile and all such apparent tragedies before you every day – especially death – and you will never have an abject thought, or desire anything to excess.)
एपिक्टेटस हमारे दैनिक जीवन में मृत्यु और निर्वासन की वास्तविकताओं पर विचार करने के महत्व पर जोर देता है। इन विचारों को हमारे दिमाग में सबसे आगे रखकर, हम परिप्रेक्ष्य की भावना की खेती कर सकते हैं जो हमें अत्यधिक इच्छाओं और नकारात्मक सोच से बचने में मदद करता है। मृत्यु दर के बारे में जागरूकता हमें जीवन को पूरी तरह से सराहना करने के लिए प्रोत्साहित करती है और वास्तव में क्या मायने रखता है, इसे प्राथमिकता देने के लिए।
माइंडफुल रिफ्लेक्शन का यह अभ्यास एक ग्राउंडिंग टूल के रूप में कार्य करता है, हमें याद दिलाता है कि जीवन क्षणभंगुर है और हमें अपनी परिस्थितियों को नहीं लेना चाहिए। इन संभावित त्रासदियों का सामना करके, हम लचीलापन और संतोष की एक बड़ी भावना विकसित कर सकते हैं, जिससे एक संतुलित और पूरा जीवन हो सकता है।