एपिक्टेटस के लेखन में, वह इस बात पर जोर देता है कि हमारे भय और उत्पीड़न का प्राथमिक स्रोत हमारे अपने विचार हैं। हम अक्सर अपने दिमाग को उन बाधाओं को बनाने की अनुमति देते हैं जो हमें अभिभूत करती हैं, खासकर जब महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन या संक्रमण का सामना करते हैं। परिचित वातावरणों को पीछे छोड़ने की संभावना, जैसे कि दोस्त और परिवार, मुख्य रूप से इन परिवर्तनों के आसपास बनाने वाले मानसिक आख्यानों के कारण चिंता को प्रेरित कर सकते हैं।
हमारे डर से उन विचारों से उपजा है जो हम आगे के बारे में मनोरंजन करते हैं। जब हम एक नई यात्रा या जीवन के चरण को अपनाते हैं, तो हमारे दिमाग अनिश्चितताओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जो भय की भावनाओं को बढ़ाते हैं। यह पहचानते हुए कि ये दमनकारी भावनाएं हमारे विचारों के भीतर उत्पन्न होती हैं, हम उन्हें प्रबंधित करना सीख सकते हैं, जो परिचित से बदलने और प्रस्थान करने के लिए अधिक सशक्त प्रतिक्रिया के लिए मार्ग प्रशस्त करते हैं।