瞑想することにより、私たちは習慣的なしがみつきから自分自身を解放し、汚染の幻想や剥奪の恐怖など、他人に仕える能力を妨げる汚染と不明瞭さを解散させることを学んでいます。私たちは徐々にもっと意識し、より良い選択をすることを学びます。私たちは、屈辱の代わりに、狭い意識の代わりにオープンマインド、剛性ではなく柔軟性の代わりにシンプルさを開発します。私たちは自分自身が他の人にもっと利用できるようになり、自分自身をより寛大に与えると感じています。
(By meditating, we´re learning to disengage ourselves from habitual clinging and disperse the defilements and obscurations that hinder our capacity to serve others, such as illusory feelings of scarcity and fears of deprivation. We gradually learn to be more conscious and make better choices. We develop simplicity instead of comlexity, open-mindedness instead of narrow-mindedness, flexibility rather than rigidity. We feel ourselves to be more available to others and to give more generously of ourselves.)
瞑想は、私たちの自動的な傾向と、他人を助ける能力を制限するネガティブな品質を手放すことを教えてくれます。マインドフルネスを実践することで、私たちはしばしば私たちを妨げている希少性と恐怖の感情に対処することができます。このプロセスは、意識の向上と意思決定の改善につながり、人生の課題により効果的に対応できるようになります。
瞑想に従事すると、シンプルさと開放性を培い、複雑さと閉じた心を柔軟性に置き換えます。この変革により、私たちはより存在し、他の人に喜んで与え、私たちの関係と私たちの周りの世界に積極的に貢献する能力を高めます。