瞑想は、私たちの自動的な傾向と、他人を助ける能力を制限するネガティブな品質を手放すことを教えてくれます。マインドフルネスを実践することで、私たちはしばしば私たちを妨げている希少性と恐怖の感情に対処することができます。このプロセスは、意識の向上と意思決定の改善につながり、人生の課題により効果的に対応できるようになります。
瞑想に従事すると、シンプルさと開放性を培い、複雑さと閉じた心を柔軟性に置き換えます。この変革により、私たちはより存在し、他の人に喜んで与え、私たちの関係と私たちの周りの世界に積極的に貢献する能力を高めます。