特に約束をやり遂げる場合には、自分自身に高い基準を課すのが一般的です。自分に厳しくすることでモチベーションや規律を高めることができますが、過度に要求しすぎるとストレスや自己批判につながる可能性もあります。自尊心を傷つけずにモチベーションを維持するには、自励と責任のバランスを見つけることが重要です。進歩を認識し、挫折を許し、小さな成功を祝うことは、計画を堅持してタスクを完了するという健全な考え方を育むのに役立ちます。