身体活動に取り組むことは、多くの人にとって精神的な安らぎの役割を果たします。外見だけではなく、精神的な明晰さと感情の安定を維持することも重要です。定期的なトレーニングは健康的な対処メカニズムとして機能し、ストレスを軽減し、圧倒されるのを防ぎます。虚栄心よりもメンタルヘルスを重視することで、運動がセルフケアの重要な形態となりうることを強調し、日常生活におけるマインドフルネスと幸福の重要性を強調しています。