მედიტაციით, ჩვენ ვსწავლობთ განვიცადოთ თავი ჩვევებისა და განადგურებისგან, რაც ხელს უშლის სხვების მომსახურებას, მაგალითად, სიმცირისა და ჩამორთმევის შიშების ილუზორული გრძნობები. ჩვენ თანდათან ვსწავლობთ, რომ ვიყოთ უფრო ცნობიერი და უკეთესი არჩევანის გაკეთება. ჩვენ ვვითარდებით სიმარტივეს, ნაცვლად კომიქსების, ღია გონების ნაცვლად ვიწრო გონების, მოქნილობის ნაცვლად, ვიდრე
(By meditating, we´re learning to disengage ourselves from habitual clinging and disperse the defilements and obscurations that hinder our capacity to serve others, such as illusory feelings of scarcity and fears of deprivation. We gradually learn to be more conscious and make better choices. We develop simplicity instead of comlexity, open-mindedness instead of narrow-mindedness, flexibility rather than rigidity. We feel ourselves to be more available to others and to give more generously of ourselves.)
მედიტაცია გვასწავლის, რომ გავუშვათ ჩვენი ავტომატური ტენდენციები და უარყოფითი თვისებები, რაც ზღუდავს სხვების დახმარების უნარს. გონებაგახსნილობის პრაქტიკით, ჩვენ შეგვიძლია მივმართოთ სიმცირისა და შიშის გრძნობებს, რომლებიც ხშირად გვიშლის ხელს. ეს პროცესი იწვევს უფრო მეტ ცნობიერებას და გადაწყვეტილების მიღების გაუმჯობესებას, რაც საშუალებას გვაძლევს უფრო ეფექტურად ვუპასუხოთ ცხოვრებისეული გამოწვევებს.
როდესაც ჩვენ მედიტაციაში ჩავარდებით, ჩვენ ვამუშავებთ სიმარტივეს და გახსნილობას, ვცვლით სირთულეს და დახურულ გონებას მოქნილობით. ეს ტრანსფორმაცია გვაიძულებს უფრო მეტად და გვსურს სხვებისთვის მივცეთ, გავაუმჯობესოთ...