ფიზიკური ვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა დღის განმავლობაში დაგროვილი სტრესული განცდების გასათავისუფლებლად.
(Physical exercise is a great way to discharge stressful feelings that accumulate during the day.)
ფიზიკური აქტივობით ჩართვა სტრესის განთავისუფლებისა და გონების გასაწმენდად ძლიერი გამოსავალია. როდესაც ჩვენ ვმოძრაობთ ჩვენს სხეულს, ენდორფინები ავსებენ ჩვენს სისტემებს, აძლიერებენ განწყობას და ამცირებს შფოთვას. რეგულარული ვარჯიშის ჩართვა ყოველდღიურ რუტინაში დაგეხმარებათ ემოციური აღზრდის მართვაში, რაც გვაგრძნობინებს უფრო დაბალანსებულს და გამძლეს. ეს არის ჰოლისტიკური მიდგომა, რომელიც სარგებლობს როგორც ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, ასევე ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე, რაც ხაზს უსვამს აქტიური დარჩენის მნიშვნელობას, როგორც ბუნებრივი სტრესის მომხსნელი.
