ჩვენ გვჭირდება მშვიდი დრო ჩვენი ცხოვრების ღიად და გულახდილად შესამოწმებლად - მშვიდი დროის მარტო გატარება თქვენს გონებას აძლევს შესაძლებლობას განახლდეს და შექმნას წესრიგი.
(We need quiet time to examine our lives openly and honestly - spending quiet time alone gives your mind an opportunity to renew itself and create order.)
ეს ციტატა ხაზს უსვამს მარტოობისა და დუმილის სასიცოცხლო როლს პიროვნულ ზრდასა და თვითშეგნებაში. სწრაფ ტემპში, მუდმივად დაკავშირებულ სამყაროში, ბევრ ჩვენგანს ავიწყდება გარედან ყურადღების გაფანტვისგან უკან გადადგმის მნიშვნელობა შინაგანად ასახვისთვის. წყნარი დრო საშუალებას აძლევს ინდივიდებს განიხილონ თავიანთი ცხოვრება სიცხადით, გარე გავლენისა და საზოგადოების ზეწოლის გარეშე. ის უზრუნველყოფს სივრცეს, სადაც გონებას შეუძლია ემოციების დამუშავება, პირადი მიზნების შეფასება და ცვლილების ან გაუმჯობესების სფეროების იდენტიფიცირება. მარტოობის აქტი არ არის მხოლოდ გაქცევა, არამედ აუცილებელი პროცესია განახლებისა და გონებრივი სიცხადისთვის. როდესაც ჩვენ ვატარებთ უწყვეტ მომენტებს მარტო, ჩვენი ქვეცნობიერი გონება ხშირად ავლენს შეხედულებებს, რომლებიც შეიძლება შეუმჩნეველი იყოს ხმაურის და ქაოსის ფონზე. ჩვენს აზრებში წესრიგის დამყარებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრიორიტეტების მინიჭება, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია და შეამსუბუქოს სტრესი, რომელიც გამოწვეულია დაბნეულობით ან ზედმეტი შფოთვით. ამ წუთებში ჩვენს ცხოვრებას გულწრფელად მიახლოება ხელს უწყობს ავთენტურობას, რაც საშუალებას გვაძლევს გავაერთიანოთ ჩვენი ქმედებები ჩვენს ღრმა ღირებულებებთან. მშვიდი რეფლექსიის რეგულარული პერიოდების ჩართვამ შეიძლება ღრმად იმოქმედოს ჩვენს საერთო კეთილდღეობაზე, გამძლეობაზე და გადაწყვეტილების მიღებაზე. ეს აუცილებელია ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და სულიერი განვითარებისთვის - შესაძლებლობა ხელახლა დაუკავშირდეს საკუთარ თავს და არსებობდეს აწმყოში. ამ მომენტების დაფასებითა და დაცვით, ჩვენ აქტიურად ვუწყობთ ხელს ჯანსაღ ურთიერთობას საკუთარ თავთან, გზას ვუხსნით უფრო მიზანმიმართული და სრულფასოვანი ცხოვრებისკენ.
