Skillet mellom en utfordring og en byrde er betydelig. Utfordringer er ofte håndterbare hindringer som kan nås med spenst og besluttsomhet. De oppmuntrer til personlig vekst og kan sees på som muligheter til å lære og forbedre seg selv. Dette perspektivet lar enkeltpersoner takle vanskeligheter med et positivt syn.

I kontrast veier byrder tungt på en person, og får dem til å føle seg fysisk og følelsesmessig overveldet. I motsetning til utfordringer, kan byrder hindre fremgang og føre til følelser av fortvilelse. Å anerkjenne denne forskjellen hjelper enkeltpersoner med å navigere i livets krav mer effektivt, og velger å omfavne utfordringer mens de søker støtte for å lindre byrder.