Wyjaśniłem wielu ludziom moje obserwacje na temat tego, jak ćwiczenia, dieta i sen wpływają na nastrój. Zwykła reakcja jest pustym wyrażeniem, a następnie zmiana tematu. Nikt nie chce wierzyć, że formuła szczęścia jest tak prosta, jak marzenie, kontrolowanie harmonogramu, drzemka, prawidłowe jedzenie i aktywność każdego dnia. Czułbyś się jak idiota z powodu tak wielu nieszczęśliwych dni, a nie wiedząc, że lekarstwo było tak dostępne.
(I've explained to a number of people my observations about how exercise, diet, and sleep influence mood. The usual reaction is a blank expression followed by a change of topic. No one wants to believe that the formula for happiness is as simple as daydreaming, controlling your schedule, napping, eating right, and being active every day. You'd feel like an idiot for suffering so many unhappy days while not knowing the cure was so accessible.)
W książce Scotta Adamsa dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jak niezbędne czynniki stylu życia, takie jak ćwiczenia, dieta i sen, znacząco wpływają na nasz nastrój. Zauważa, że kiedy omawia te obserwacje z innymi, często reagują z obojętnością lub zmieniają temat, tak jakby uznał ten pomysł za zaakceptowanie. Sugeruje to niechęć do przyjęcia poglądu, że klucz do szczęścia może być prosty.
Adams podkreśla ironię, że wiele osób znosi nieszczęście, nieświadome, że rozwiązania mogą znajdować się w ich zasięgu. Prostota pielęgnowania się poprzez drobne codzienne korekty - takie jak aktywność, zdrowe jedzenie i priorytetowe odpoczynek - może się przytłaczać. Niechęć do uznania tych prostych strategii może sprawić, że jednostki czują się głupio, gdy zaniedbują takie dostępne możliwości poprawy ich dobrego samopoczucia.
