Kiedy jesteś pesymistą i dzieje się zła rzecz, żyjesz dwa razy
(When you are a pessimist and the bad thing happens, you live it twice)
Cytat z książki Michaela Lewisa „The Coffing Project” podkreśla obciążenie psychiczne pesymizmu. Kiedy ktoś przyjmuje pesymistyczny punkt widzenia, przewiduje negatywne wyniki, co powoduje, że mentalnie ćwiczą najgorsze scenariusze. Jeśli faktycznie nastąpi lękowe zdarzenie, doświadczają negatywnej sytuacji nie tylko raz, ale dwa razy - po pierwsze poprzez ich niespokojne oczekiwania, a następnie przez faktyczne doświadczenie. Może to prowadzić do zwiększonego stresu i niepokoju, co utrudnia radzenie sobie z rzeczywistością.
To podwójne spotkanie z negatywnością sugeruje, że pesymistyczny sposób myślenia może być szkodliwy dla zdrowia psychicznego. Zamiast łagodzić zmartwienie, przygotowując się do niepowodzeń, często powoduje to zwiększenie cierpienia. Wgląd służy jako przypomnienie siły naszego spojrzenia na życie i znaczenie kultywowania bardziej optymistycznej perspektywy w celu poprawy odporności emocjonalnej i ogólnego samopoczucia.