Eu costumava ficar acordado, estupidamente, para trabalhar, e só comia para manter os olhos abertos. Eu nem estava com fome - era apenas uma forma de me recuperar.
(I used to stay up, stupidly, to work, and I'd just eat to keep my eyes open. I wasn't even hungry - it was just a way to power through.)
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- Às vezes, ultrapassamos limites saudáveis, confiando em hábitos que mascaram problemas subjacentes como esgotamento ou desequilíbrio. Reconhecer estes padrões é o primeiro passo para fazer mudanças sustentáveis. Priorizar o autocuidado e reconhecer necessidades genuínas em detrimento de soluções temporárias, como trabalho ou comer demais, pode promover estilos de vida mais saudáveis. É vital ouvir o nosso corpo e a nossa mente, em vez de nos apegarmos a atalhos que podem parecer eficazes no momento, mas que comprometem o bem-estar geral a longo prazo.
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