Embora você possa observar o que come, a comida é apenas metade da batalha. As calorias líquidas contam tanto – talvez até mais!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
Esta citação sublinha a importância de prestar atenção não apenas aos alimentos que comemos, mas também ao que bebemos. Bebidas como refrigerantes, energéticos e cafés adoçados podem adicionar calorias significativas sem nos fazer sentir saciados, prejudicando os esforços para manter ou reduzir o peso. A consciência da ingestão calórica líquida é crucial para uma abordagem holística da saúde e nutrição. Lembra-nos que pequenas mudanças, como escolher água ou bebidas sem açúcar, podem ter um impacto substancial nos nossos hábitos gerais e no nosso bem-estar.
