Genom att meditera lär vi oss att koppla bort oss från vanligt klamra och sprida de föroreningar och obskurningar som hindrar vår förmåga att tjäna andra, till exempel illusoriska känslor av knapphet och rädsla för berövande. Vi lär oss gradvis att vara mer medvetna och göra bättre val. Vi utvecklar enkelhet istället för komlexitet, öppenhet istället för trångsynthet, flexibilitet snarare än styvhet. Vi känner att vi är mer tillgängliga för andra och att ge mer generöst av oss själva.
(By meditating, we´re learning to disengage ourselves from habitual clinging and disperse the defilements and obscurations that hinder our capacity to serve others, such as illusory feelings of scarcity and fears of deprivation. We gradually learn to be more conscious and make better choices. We develop simplicity instead of comlexity, open-mindedness instead of narrow-mindedness, flexibility rather than rigidity. We feel ourselves to be more available to others and to give more generously of ourselves.)
Meditation lär oss att släppa våra automatiska tendenser och de negativa egenskaperna som begränsar vår förmåga att hjälpa andra. Genom att utöva mindfulness kan vi ta itu med känslor av knapphet och rädsla, som ofta håller oss tillbaka. Denna process leder till större medvetenhet och förbättrad beslutsfattande, vilket gör att vi kan svara på livets utmaningar mer effektivt.
När vi engagerar oss i meditation, odlar vi enkelhet och öppenhet och ersätter komplexitet och sluten med flexibilitet. Denna omvandling gör oss mer närvarande och villiga att ge till andra och förbättra våra relationer och förmåga att bidra positivt till världen omkring oss.