Meditation lär oss att släppa våra automatiska tendenser och de negativa egenskaperna som begränsar vår förmåga att hjälpa andra. Genom att utöva mindfulness kan vi ta itu med känslor av knapphet och rädsla, som ofta håller oss tillbaka. Denna process leder till större medvetenhet och förbättrad beslutsfattande, vilket gör att vi kan svara på livets utmaningar mer effektivt.

När vi engagerar oss i meditation, odlar vi enkelhet och öppenhet och ersätter komplexitet och sluten med flexibilitet. Denna omvandling gör oss mer närvarande och villiga att ge till andra och förbättra våra relationer och förmåga att bidra positivt till världen omkring oss.