Människor offrar nuet för framtiden. Men livet är tillgängligt bara i nuet. Det är därför vi bör gå på ett sådant sätt att varje steg kan föra oss till här och nu.
(People sacrifice the present for the future. But life is available only in the present. That is why we should walk in such a way that every step can bring us to the here and the now.)
[Reflekterar över essensen av att leva i nuet
Detta citat av Thich Nhat Hanh betonar vikten av mindfulness och att vara fullt närvarande i våra liv. Ofta befinner vi oss i fällan att skjuta upp lycka eller tillfredsställelse, alltid blicka mot framtiden med förhoppningar och ambitioner som ibland kan överskugga den enkla skönheten i det nuvarande ögonblicket. Även om planering och framförhållning är väsentliga, ligger faran i att försumma den rikedom som finns just nu.
Metaforen att gå på ett sådant sätt att varje steg leder oss till här och nu är kraftfull. Det påminner oss om att livets verkliga värde inte är gömt någonstans i en avlägsen framtid utan är inbäddat i våra vardagliga upplevelser – samtalen vi har, förnimmelserna vi känner, miljön vi fördjupar oss i. Att vara medvetet närvarande tillåter oss att fullt ut uppskatta livets nyanser, minska stress, förbättra våra relationer och främja fred.
I en hektisk värld kan det vara utmanande att utöva mindfulness, men det är en handling av radikal närvaro - att njuta av en kopp te, lyssna uppmärksamt under en konversation eller helt enkelt lägga märke till våra andetag. När vi flyttar vår uppmärksamhet till det aktuella ögonblickets omedelbarhet börjar vi inse att livet inte är en kontinuerlig kapplöpning mot ett avlägset mål utan en serie nuvarande ögonblick som väntar på att bli omfamnade. Att leva på detta sätt främjar tacksamhet och fördjupar vår upplevelse av livet, vilket gör resan mer meningsfull.
I slutändan uppmuntrar detta citat oss att inte skjuta upp lyckan utan att hitta den här och nu, i fullheten av varje steg vi tar idag.
---Thich Nhat Hanh---
