Tôi không ăn sau 7 giờ tối hoặc trước khoảng 10 giờ 30 sáng. Tôi rất thích đồ ngọt và luôn phải đấu tranh để kiểm soát, nhưng tôi không thích rượu nên đó là một điểm cộng lớn. Tôi uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung hạt chia dưới mọi hình thức có thể.
(I don't eat after 7 pm or before about 10.30 am. I have a massive sweet tooth that I am constantly struggling to control, but I don't like alcohol, so that’s a big plus. I do drink at least 2 litres of water a day, and include chia seeds in whatever form I can.)
Câu trích dẫn này phản ánh một cách tiếp cận có kỷ luật đối với sức khỏe và thể chất, nhấn mạnh thói quen ăn uống có chánh niệm và khả năng tự chủ. Cá nhân cân bằng giữa niềm đam mê, giống như một người hảo ngọt, với những lựa chọn lành mạnh như giữ đủ nước và bổ sung các yếu tố dinh dưỡng như hạt chia vào chế độ ăn uống của họ. Nó thể hiện quan điểm thực tế về việc duy trì lối sống lành mạnh bằng cách thừa nhận những thách thức cá nhân đồng thời nêu bật những thói quen tích cực. Việc nhấn mạnh vào thời gian ăn cụ thể cho thấy nỗ lực điều chỉnh quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Nhìn chung, nó miêu tả một cách tiếp cận thực tế và bền vững đối với sức khỏe, gây được tiếng vang với nhiều người cố gắng đạt được sự cân bằng hơn là sự hoàn hảo.
