Trong tác phẩm của mình "Các bài giảng và các tác phẩm được chọn", nhà triết học Epictetus cho rằng đó không phải là sự kiện gây ra sự đau khổ, mà là cách các cá nhân giải thích và đánh giá những sự kiện đó. Điều này nhấn mạnh sức mạnh của nhận thức trong việc định hình các phản ứng cảm xúc của chúng ta. Khi chúng ta học cách điều chỉnh các phán đoán của mình, chúng ta có thể kiểm soát tốt hơn cảm xúc và phản ứng của mình đối với hoàn cảnh bên ngoài.

Quan điểm này khuyến khích tập trung vào nội bộ hơn là các yếu tố bên ngoài để đạt được sức khỏe cảm xúc. Bằng cách nhận ra rằng những suy nghĩ và đánh giá của chúng tôi ảnh hưởng đáng kể đến trải nghiệm của chúng tôi, chúng tôi có thể áp dụng một cách tiếp cận kiên cường hơn đối với những thách thức của cuộc sống. Ý tưởng này nhấn mạnh tầm quan trọng của sự tự phản ánh và kỷ luật tinh thần trong việc điều hướng những khó khăn.