Trong các tác phẩm của Epictetus, ông nhấn mạnh rằng nguồn gốc chính của nỗi sợ hãi và áp bức của chúng ta là suy nghĩ của chính chúng ta. Chúng ta thường cho phép tâm trí của chúng ta tạo ra những trở ngại áp đảo chúng ta, đặc biệt là khi phải đối mặt với những thay đổi hoặc chuyển đổi đáng kể trong cuộc sống. Viễn cảnh để lại những môi trường quen thuộc, chẳng hạn như bạn bè và gia đình, có thể gây ra sự lo lắng chủ yếu vì những câu chuyện tinh thần mà chúng ta xây dựng xung quanh những thay đổi này.

Nỗi sợ hãi của chúng ta xuất phát từ những suy nghĩ mà chúng ta giải trí về những gì nằm ở phía trước. Khi chúng ta bắt đầu một hành trình mới hoặc giai đoạn của cuộc sống, tâm trí của chúng ta có thể tập trung vào những điều không chắc chắn, khuếch đại cảm giác sợ hãi. Bằng cách nhận ra rằng những cảm giác áp bức này bắt nguồn từ suy nghĩ của chúng ta, chúng ta có thể học cách quản lý chúng, mở đường cho một phản ứng được trao quyền hơn để thay đổi và rời khỏi sự quen thuộc.