Sự khác biệt giữa một thách thức và một gánh nặng là đáng kể. Những thách thức thường là những trở ngại có thể quản lý được có thể được tiếp cận với khả năng phục hồi và quyết tâm. Họ khuyến khích tăng trưởng cá nhân và có thể được coi là cơ hội để học hỏi và cải thiện bản thân. Quan điểm này cho phép các cá nhân giải quyết những khó khăn với triển vọng tích cực.

Ngược lại, gánh nặng nặng nề đối với một người, khiến họ cảm thấy choáng ngợp về thể chất và cảm xúc. Không giống như những thách thức, gánh nặng có thể cản trở sự tiến bộ và dẫn đến cảm giác tuyệt vọng. Nhận thức được sự khác biệt này giúp các cá nhân điều hướng nhu cầu của cuộc sống hiệu quả hơn, chọn nắm lấy các thách thức trong khi tìm kiếm sự hỗ trợ để giảm bớt gánh nặng.