Với mỗi hơi thở, khoảnh khắc cũ bị mất; Một khoảnh khắc mới đến. Chúng tôi thở ra và chúng tôi buông bỏ khoảnh khắc cũ. Nó bị mất cho chúng tôi. Khi làm như vậy, chúng ta đã buông bỏ người mà chúng ta từng là. Chúng tôi hít vào và thở trong khoảnh khắc đang trở thành. Khi làm như vậy, chúng tôi hoan nghênh người chúng tôi đang trở thành. Chúng tôi lặp lại quá trình. Đây là thiền định. Đây là đổi mới. Đây là cuộc sống.
(With every breath, the old moment is lost; a new moment arrives. We exhale and we let go of the old moment. It is lost to us. In doing so, we let go of the person we used to be. We inhale and breathe in the moment that is becoming. In doing so, we welcome the person we are becoming. We repeat the process. This is meditation. This is renewal. This is life.)
Trích dẫn nhấn mạnh dòng chảy liên tục trong cuộc sống, làm nổi bật cách mỗi hơi thở biểu thị một sự chuyển đổi từ quá khứ sang hiện tại. Với mỗi lần thở ra, chúng tôi giải phóng những gì đã có, do đó buông bỏ bản thân trước đây của chúng tôi. Hành động phát hành này là điều cần thiết cho sự phát triển cá nhân và cho phép chúng ta tiến lên phía trước.
Khi chúng tôi hít vào, chúng tôi nắm lấy hiện tại và chào đón người mà chúng tôi đang phát triển. Quá trình theo chu kỳ này để buông tay và chấp nhận đổi mới phản ánh bản chất của thiền định và cuộc sống. Thông qua thực tiễn này, chúng ta có thể trải nghiệm sự biến đổi và giải phóng, trở nên hài lòng hơn với sự tồn tại hiện tại của chúng ta trong khi biến thành người mà chúng ta khao khát trở thành.