我希望你能发现自己的优势或才能，找到自己的独特之处，并在每次发现自己感到不安全或不确定时参考该形象。
(I want you to identify your strengths or talents and to find something about yourself that makes you unique and special and refer to that image each time you find yourself feeling insecure or unsure.)
这句话强调了自我意识和自我欣赏的重要性，这是克服不安全感的关键。在怀疑的时刻，认识到自己的优势和独特品质可以成为强大的精神支柱。当我们面对不安全感时，我们的思想往往会集中在感知到的弱点或缺陷上，这会加剧我们的不足感。通过有意识地回忆一个突出我们特殊特征的图像或想法——无论是天赋、特征还是成就——我们创造了一种积极的心理联系，可以增强信心。这种做法鼓励我们从以赤字为中心的心态转变为植根于对我们个性的欣赏和感激的心态。这种深思熟虑的反思可以增强韧性，使我们能够自信地面对挑战。此外，承认我们的独特性不仅可以培养自尊，还可以帮助我们在个人和职业生活中真实地行事。拥抱我们的优势并不意味着忽视我们的缺点，而是全面评估自己。当不安全感出现时，回忆起心理形象就像一个心理盾牌，提醒我们拥有值得庆祝的品质。随着时间的推移，这种习惯可以培养我们与自己更加富有同情心的关系，从而带来更加平静和自信的前景。真正欣赏让我们与众不同的行为会鼓励持续的自我成长，并帮助我们形成更有弹性和积极的自我形象。这些见解强调了内部验证比外部认可、促进持续福祉和自爱的重要性。
