让我们不要带着愤怒回头看，也不要带着恐惧

让我们不要带着愤怒回头看，也不要带着恐惧向前看，而是要清醒地环顾四周。

(Let us not look back in anger nor forward in fear but around us in awareness.)

📖 James Thurber

🌍 美国人 | 👨‍💼 作者

🎂 December 8, 1894 – ⚰️ November 2, 1961

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詹姆斯·瑟伯的这句话深刻地提醒我们生活中存在和正念的力量。它鼓励我们释放过去的不满和未来的焦虑——这两者都会消耗我们的精神和情感能量——而是培养对当下时刻的清晰、专注的意识。对过去的愤怒会影响我们的判断并阻碍治愈，而对未来的恐惧会使我们瘫痪并阻碍进步。瑟伯的话邀请我们以清醒和专注的姿态超越这两个极端。 “在意识中生活在我们周围”意味着发展对周围环境、经历和互动的理解和欣赏，从而培养平衡、脚踏实地的心态。

在一个充满干扰和不确定性的世界里，这句话作为我们立足此时此地的指南，引起了深刻的共鸣。意识不仅能帮助我们更熟练地应对当下，还能在情感上增强我们的力量，抵御因遗憾或恐惧而引发的混乱。活在当下可以培养同理心、洞察力和清晰度，从而增强我们做出有意识和富有同情心的选择的能力。

此外，这种方法与许多精神和哲学教义密切相关，这些教义强调正念和存在是实现充实、快乐生活的关键。瑟伯的简单而有影响力的表述简洁地概括了一个永恒的教训：我们的和平和效率在于我们的注意力所在。练习意识使我们能够充分利用每一刻的丰富性，创造更少痛苦、更多联系的生活。

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更新
五月 24, 2025

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