既不责怪也不赞扬自己。

既不责怪也不赞扬自己。

(Neither blame nor praise yourself.)

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这句话鼓励我们对自己有一个平衡的看法，强调无论情况如何保持情绪平静的重要性。在这个世界上，人们往往会在事情出错时迅速指责，或在成功时赞扬，这种方法提倡中间立场——接受自己，而不需要过多的判断。这种心态可以促进自我意识和谦逊，使我们能够客观地反思自己的行为，而不会过度自我批评或自满。

通过避免责备，我们可以避免陷入内疚或防御的陷阱，这会阻碍成长和学习。相反，抵制无根据的赞扬可以帮助我们脚踏实地，防止傲慢或自满。当我们学会平静地应对成功和失败时，这种平衡的立场可以增强情绪弹性。

实际上，这个建议提醒我们，严厉的自我批评和无端的自我吹捧都是没有效果的。相反，拥抱真正的自我理解和持续改进的心态是关键。它鼓励我们关注行动和环境，而不是专注于个人判断，从而培养对自己和他人更健康、更有建设性的态度。

从长远来看，应用这一原则可以带来更大的个人成长，因为我们可以从经验中学习，而不会受到过度责备或错误赞扬的扭曲。它培养谦逊和自我同情心，这是充实和有弹性的生活的基本品质。最终，我们要传达的信息是以现实和富有同情心的方式接受自己，让我们能够清晰、目标明确地前进。

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更新
七月 15, 2025

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