بينما يمكنك مراقبة ما تأكله، فإن الطعام هو نصف المعركة فقط. السعرات الحرارية السائلة لها نفس القدر - وربما أكثر!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
يؤكد هذا الاقتباس على أهمية الاهتمام ليس فقط بالطعام الذي نأكله، ولكن أيضًا بما نشربه. يمكن للمشروبات مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والقهوة المحلاة أن تضيف سعرات حرارية كبيرة دون أن تجعلنا نشعر بالشبع، مما يقوض الجهود المبذولة للحفاظ على الوزن أو تقليله. يعد الوعي بتناول السعرات الحرارية السائلة أمرًا بالغ الأهمية لاتباع نهج شامل في الصحة والتغذية. فهو يذكرنا بأن التغييرات الصغيرة، مثل اختيار الماء أو المشروبات غير المحلاة، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على عاداتنا العامة وعافيتنا.
