Dans son travail "Discours et Sélectionné des écrits", le philosophe Epictetus suggère que ce ne sont pas les événements eux-mêmes qui provoquent la détresse, mais plutôt la façon dont les individus interprètent et jugent ces événements. Cela met en évidence le pouvoir de la perception de façonner nos réponses émotionnelles. Lorsque nous apprenons à ajuster nos jugements, nous pouvons mieux contrôler nos sentiments et nos réactions aux circonstances externes.

Cette perspective encourage l'accent mis sur les facteurs internes plutôt que des facteurs externes pour atteindre le bien-être émotionnel. En reconnaissant que nos pensées et nos évaluations influencent considérablement nos expériences, nous pouvons adopter une approche plus résiliente des défis de la vie. Cette idée souligne l'importance de l'auto-réflexion et de la discipline mentale dans la navigation des difficultés.