ध्यान करने से, हम खुद को आदतन क्लिंगिंग से अलग करना सीखते हैं और अवहेलना और अवलोकन को दूर करते हैं जो दूसरों की सेवा करने की हमारी क्षमता में बाधा डालते हैं, जैसे कि कमी की भ्रम की भावनाएं और अभाव की आशंका। हम धीरे -धीरे अधिक जागरूक होना सीखते हैं और बेहतर विकल्प बनाते हैं। हम कठोरता के बजाय संकीर्णता के बजाय, खुले दिमाग के बजाय सादगी विकसित करते हैं, कठोरता के बजाय लचीलापन। हम खुद को
(By meditating, we´re learning to disengage ourselves from habitual clinging and disperse the defilements and obscurations that hinder our capacity to serve others, such as illusory feelings of scarcity and fears of deprivation. We gradually learn to be more conscious and make better choices. We develop simplicity instead of comlexity, open-mindedness instead of narrow-mindedness, flexibility rather than rigidity. We feel ourselves to be more available to others and to give more generously of ourselves.)
ध्यान हमें अपनी स्वचालित प्रवृत्तियों और नकारात्मक गुणों को जाने देना सिखाता है जो दूसरों की मदद करने की हमारी क्षमता को सीमित करते हैं। माइंडफुलनेस का अभ्यास करके, हम कमी और भय की भावनाओं को संबोधित कर सकते हैं, जो अक्सर हमें वापस पकड़ते हैं। यह प्रक्रिया अधिक जागरूकता और बेहतर निर्णय लेने की ओर ले जाती है, जिससे हमें जीवन की चुनौतियों का अधिक प्रभावी ढंग से जवाब देने की अनुमति मिलती है।
जैसा कि हम ध्यान में संलग्न होते हैं, हम सादगी और खुलेपन की खेती करते हैं, जटिलता और लचीलेपन के साथ बंद दिमाग की जगह लेते हैं। यह परिवर्तन हमें और अधिक वर्तमान और दूसरों को देने के लिए तैयार है, हमारे रिश्तों को बढ़ाता है और हमारे आसपास की दुनिया में सकारात्मक योगदान देने की क्षमता है।