მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ რას ჭამთ, საკვები მხოლოდ ბრძოლის ნახევარია. თხევადი კალორიები ითვლის ისევე - შეიძლება მეტიც!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
ეს ციტატა ხაზს უსვამს ყურადღებას არა მხოლოდ საკვებს, რომელსაც ვჭამთ, არამედ იმასაც, თუ რას ვსვამთ. სასმელებს, როგორიცაა გაზიანი სასმელები, ენერგეტიკული სასმელები და ტკბილი ყავა, შეუძლიათ მნიშვნელოვანი კალორიების დამატება ისე, რომ არ გვაგრძნობინონ სრულყოფილება, რაც ძირს უთხრის წონის შენარჩუნების ან შემცირების ძალისხმევას. თხევადი კალორიების მიღების შესახებ ინფორმირებულობა გადამწყვეტია ჯანმრთელობისა და კვების მიმართ ჰოლისტიკური მიდგომისთვის. ის გვახსენებს, რომ მცირე ცვლილებებს, როგორიცაა წყლის ან უშაქრო სასმელების არჩევა, შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ჩვენს საერთო ჩვევებსა და კეთილდღეობაზე.
