Vi føler oss mest redde fordi vi føler oss maktesløse. Vi føler oss maktesløse, påstår jeg, på grunn av en tankestil som deler informasjon i to poler som gjør at vi mister all den operative informasjonen vi trenger for å løse problemet.
(We mostly feel fearful because we feel powerless. We feel powerless, I contend, because of a style of thinking that splits information in two poles that makes us lose all the operative information we need to solve the problem.)
📖 Patricia Sun
Dette sitatet går nærmere inn på det intrikate forholdet mellom frykt, makt og måten vi behandler informasjon på. Det tyder på at følelsen av frykt i stor grad stammer fra følelsen av maktesløshet, en tilstand som ofte er forankret i våre kognitive rammer. Ideen om at tankestilen vår deler informasjon i to motstridende poler - som godt vs. ondskap, suksess vs. fiasko, eller rett vs. galt - kan være en mental felle. Når oppfatningen vår deler informasjon i dikotomiske kategorier, har vi en tendens til å overse de nyanserte detaljene som er avgjørende for effektiv problemløsning. Denne binære tenkningen forenkler komplekse problemstillinger til svart og hvitt, og får oss til å føle at løsninger enten er helt oppnåelige eller helt utenfor rekkevidde, og dermed forsterker følelsen av hjelpeløshet.
Implikasjonen her er dyp. Hvis vi kan overskride denne polariserte måten å tenke på, kan vi låse opp evnen til å se hele spekteret av muligheter, og dermed få innsikt og praktiske skritt for å møte utfordringer. Å erkjenne at mange problemer ikke er binære, men inneholder flere faktorer, kan styrke oss. Denne tilnærmingen fremmer en tankegang med tilpasningsevne og åpenhet, noe som reduserer frykt og øker selvtillit.
Til syvende og sist oppfordrer sitatet til et skifte bort fra begrensende mentale modeller mot mer integrerende og fleksibel tenkning. Å gjøre det kan redusere følelsen av maktesløshet ved å utstyre oss med en rikere forståelse og mer operativ informasjon. Dette perspektivet er på linje med kognitiv-atferdsmessige og psykologiske strategier rettet mot å redusere frykt og øke motstandskraften, og fremhever viktigheten av kognisjon i emosjonell regulering og problemløsning.
