Więc co nas uciska i przeraża? To nasze własne myśli, oczywiście, co przytłacza ludzi, gdy mają pozostawić przyjaciół, rodzinę, stare nawiedzenia i ich przyzwyczajony sposób życia? Myśli.
(So what oppresses and scares us? It is our own thoughts, obviously, What overwhelms people when they are about to leaves friends, family, old haunts and their accustomed way of life? Thoughts.)
W pismach Epiktetusa podkreśla, że głównym źródłem naszych lęków i ucisków są nasze własne myśli. Często pozwalamy naszym umysłom tworzyć przeszkody, które nas przytłaczają, szczególnie w obliczu znacznych zmian lub przejść. Perspektywa pozostawienia znanych środowisk, takich jak przyjaciele i rodzina, może wywoływać lęk przede wszystkim z powodu mentalnych narracji, które budujemy wokół tych zmian.
Nasze lęki wynikają z myśli, które zabawiamy o tym, co nas czeka. Kiedy wyruszamy w nową podróż lub fazę życia, nasze umysły mogą rozważyć niepewności, wzmacniając poczucie strachu. Uznając, że te uciążliwe uczucia pochodzą z naszych myśli, możemy nauczyć się nimi zarządzać, torując drogę dla bardziej upoważnionej reakcji na zmianę i odejście od znajomych.