I sitt arbete "diskurser och utvalda skrifter" föreslår filosofen Epictetus att det inte är händelserna själva som orsakar nöd, utan snarare hur individer tolkar och bedömer dessa händelser. Detta belyser kraften i uppfattningen när det gäller att forma våra känslomässiga svar. När vi lär oss att anpassa våra bedömningar kan vi få bättre kontroll över våra känslor och reaktioner på yttre omständigheter.

Detta perspektiv uppmuntrar fokus på interna snarare än externa faktorer för att uppnå känslomässigt välbefinnande. Genom att inse att våra tankar och utvärderingar påverkar våra erfarenheter väsentligt kan vi anta en mer motståndskraftig inställning till livets utmaningar. Denna idé betonar vikten av självreflektion och mental disciplin för att navigera svårigheter.