I Epictetus skrifter betonar han att den primära källan till vår rädsla och förtryck är våra egna tankar. Vi tillåter ofta våra sinnen att skapa hinder som överväldigar oss, särskilt när vi står inför betydande livsförändringar eller övergångar. Utsikterna att lämna efterkända miljöer, till exempel vänner och familj, kan främja ångest främst på grund av de mentala berättelser vi konstruerar kring dessa förändringar.

Vår rädsla härrör från de tankar vi underhåller om vad som ligger framöver. När vi går in på en ny resa eller livsfas, kan våra sinnen bo på osäkerheter och förstärka känslor av rädsla. Genom att inse att dessa förtryckande känslor har sitt ursprung i våra tankar kan vi lära oss att hantera dem och banar vägen för ett mer bemyndigat svar på förändring och avvikelse från det bekanta.